|
Какие продукты помогут добиться эффекта упругого подтянутого тела после 40 летДата: 17.02.2025 Источник: Pravda.ru Участники: Ольга Рождественская, Елена Галабаева Продолжительность: 1:47 вернуться к медиатеке скачать интервью в txt формате скачать интервью в mp3 формате  Люди, у которых в рационе много жиров и углеводов, близки к старой и дряблой коже, рассказала Pravda. Ru Ольга Рождественская, международный эксперт в области метаболического и гормонального здоровья, эндокринолог, кандидат медицинских наук. Она отметила, что очень жирные продукты и еда, где есть слишком много углеводов, запускают самые быстрые процессы старения организма. "Это различные фастфуды, выпечка и так далее. Это самая быстрая модель старения и ожирения. А похудеть можно, изменяя и делая разнообразным рацион. В меню должно быть много разных овощей, клетчатки", — рассказала Рождественская. Она советует людям 40+ снизить потребление овощей, которые растут клубнями, добавить в рацион стоит больше ферментативных продуктов, таких как квашеная капуста. "Разнообразить свой рацион можно растительными белками на основе бобовых, чечевицы, сои, фасоли, нута, для того чтобы снизить прогрессирование холестериновых изменений", — уточнила эксперт. По ее словам, важно не исключать полезные жиры. Дело в том, что все половые гормоны, что у мужчин, что у женщин, которые отвечают за молодость, состоят из жиров. Ими богаты авокадо, жирная рыба, сало, костный бульон. Эти продукты помогут замедлить процессы старения. "Безусловно, с возрастом для поддержания тонуса кожи и улучшения половых гормонов важны силовые нагрузки. Не стоит заниматься только кардио или только силовыми. Нужно разнообразить свою физическую активность и сделать ее регулярной", — заключила эксперт. Источник: https://www.pravda.ru/news/sport/2177387-uprugoe-telo/ Ключевые теги материала: авокадо , бобовые , быстрые процессы старения организма , выпечка , жирная рыба , жирные продукты , замедление процессов старения , избыток углеводов , изменение рациона , кардио , квашеная капуста , клетчатка , костный бульон , люди 40+ , модель старения , молодость , нут , овощи , овощи, растущие клубнями , ожирение , полезные жиры , половые гормоны , похудение , прогрессирование холестериновых изменений , разнообразие рациона , разнообразие физической активности , растительные белки , рацион с высоким содержанием жиров и углеводов , регулярная физическая активность, сало , силовые нагрузки , снижение потребления , соя , старая и дряблая кожа , тонус кожи , улучшение половых гормонов , фасоль , фастфуд , ферментативные продукты , чечевица , |
|
ГЛАВНАЯ -
МЕДИАТЕКА -
СЛОВАРЬ -
ЛЕЧЕБНАЯ ПРАКТИКА -
О КЛИНИКЕ - ПРОГРАММА ДОЛГОЛЕТИЯ - КОНТАКТЫ КЛИНИКИ
|
|
|