Похудение в концепции долголетия

Дата: 05.02.2025
Источник: Персональное интервью
Участники: Ольга Рождественская, Аннэтэс Рудман
Продолжительность: 1:22:57

вернуться к медиатеке

скачать интервью в docx формате
скачать интервью в txt формате
скачать интервью в mp3 формате









Аннэтэс Рудман:

00:00:00 - Так, всем привет! Как меня слышно?

00:00:21 - Ну что, ждём, ждём. Всем привет! Пишите пока, как меня слышно. Смотрите, какое количество вообще вопросов пришло. Так, теперь ещё нужно сообразить, как рождественскую добавить в наш прямой эфир.

00:00:54 - Олечка, ты здесь? Мне нужно, чтобы ты запрос отправила. Ой, спасибо, Ксюш, спасибо. Тогда остаюсь с наушником. Я сегодня из кабинета мужа вещаю, привет-привет, оккупировала его территорию. Пишите, как ваше настроение, кто по понедельникам голодает, как и я.

00:01:26 - О, я вижу тебя, моя богиня. Так, Ольчик, сделай запрос, пожалуйста.

Ольга Рождественская:

00:01:36 - О, вот, о, ура! Так, принять запрос. Не получилось у меня что-то.

Аннэтэс Рудман:

00:01:54 - Нет, получилось. Вот моя богиня. Любимый доктор. Спасибо.

Ольга Рождественская:

00:02:05 - Подальше надо отсесть. Как меня слышно, видно. Прием, прием.

Аннэтэс Рудман:

00:02:09 - Слышно тебя прекрасно. Видишь, я Михаила Ивановича кабинет заняла, тебе большой привет от моего супруга, Олечка, лечащий доктор всей нашей большой семьи.

Ольга Рождественская:

00:02:32 - Девчонки, вы очень красивы, спасибо.

Аннэтэс Рудман:

00:02:35 - Спасибо, спасибо. Оль, много пришло вопросов. Так, сейчас я ещё один распечатала лист, знаешь, пока в горячем режиме, наверное, чуть-чуть ещё подожду. Я буду без фильтров, да? Ну, я тоже без фильтров, зайчики. Я просто сделала себе маску и сходила сама. Просто, мы все поняли.

Ольга Рождественская:

00:03:03 - Просто красивая, вот я говорю. А сколько это сил, трудов, финансов, времени, интеллекта?

Аннэтэс Рудман:

00:03:15 - Да, женщине вообще быть непросто. И здесь экология заключается еще и в душевных настройках. Оставаться женщиной, находясь в современном мире, в принципе, очень непростая задача. А красивой, стройной и здоровой…

Ольга Рождественская:

00:03:31 - Счастливой, понимаешь? Приятно общаться только с счастливым человеком.

Аннэтэс Рудман:

00:03:37 - Ну, безусловно, потому что все хотят обмениваться не какашками, а хорошей энергией. Понимаешь? С несчастным человеком. Любой несчастный человек, он в любом случае токсичный. Так, я всех предупреждаю, что если кто-то будет хейтить, писать гадости, сразу, я сегодня в плохом настроении, сразу всех блокирую. И, кстати, да, хотела всем сказать, что я приняла решение в ближайшие дни закрыть свой аккаунт, а оставить только подписчиков.

00:04:05 - Вот, потому что мне надоели крыски, которые подглядывают и не подписываются, не комментируют. Вот, может, я и передумаю, я же женщина. Дорогая, давай начнем, наверное, с самого, с самого….

Ольга Рождественская:

00:04:20 - Давай я сначала представлюсь. Давай. У меня зовут Рождественская Ольга, для кого-то просто Ольга, для кого-то Ольга Анатольевна, в зависимости, насколько вы килограмм похудели, я не сразу дружить начинаю. Занимаюсь я наукой, мой научный интерес сейчас заключается longevity-программ, то есть программа долголетия. Я в вечном поиске биомаркеров старения, подсчёте биологического возраста и всеми путями воздействия, так сказать, на те процессы, которые ускоряют старение.

00:04:55 - Поэтому если вы ко мне приходите просто похудеть, я не просто про похудеть, то есть мы совершенно другими вещами занимаемся. Ну и как говорит мой профессор Александр Сергеевич Аметов, Вот у меня, кстати, он. А ты говоришь, что это приятное побочное действие. Поэтому мы про молодость, счастье и красоту.

00:05:18 - Ну и, конечно, вот я все отвечаю за метаболическую молодость, метаболическое омоложение.

Аннэтэс Рудман:

00:05:25 - Ну, я хочу поделиться, наверное, своим опытом. Перед тем, как я пришла на первый… Во-первых, я очень долго в России искала эндокринолога. Так, как я пожила какое-то время в Америке и в Европе, хорошего врача, эндокринолога в Москве мне даже никто не мог порекомендовать. Обычно, знаешь, такой, алло, дай хорошего стоматолога подружки, маникюршу, косметолога, это все пожалуйста.

00:05:52 - Сколько угодно. Эндокринолога в России найти хорошего, профессионального, прогрессивного крайне тяжело, поэтому, дорогая, я снимаю перед твоими знаниями шляпу, перед твоей научной деятельностью тем более. Ну и надо сказать, что перед первым приемом рождественская госпожа запросила у меня анализы за последние семь лет.

00:06:17 - И только из учебки она вообще, в принципе, со мной встретилась. И это было для меня интересным очень опытом. Ты, наверное, это уже не помнишь, но меня это вдохновляет до сих пор.

Ольга Рождественская:

00:06:31 - Ну у всех разный фетиш, может быть я люблю ковыряться в старых анализах, понимаете, мне же нужно посчитать скорость старения, до, после, а все, что можно измерить, можно исправить. Поэтому тут как бы ничего такого удивительного.

Аннэтэс Рудман:

00:06:45 - Ну и надо сказать, что Ольга для меня составила лично для меня эффективную диету, и с тем учетом, она тоже любит голодающих людей, так же как и я.

Спикер 2:

00:06:56 - Сильно.

Аннэтэс Рудман:

00:06:57 - Сильно, да. Вот, поэтому для меня Ольга составила метаболическую диету, на которой я похудела на 16 кг за 2 месяца, по-моему, да, дорогая?

Ольга Рождественская:

00:07:08 - Ну чё-то ты быстро, ну ты чё-то, я даже не ожидала, что ты такая прям способная всё досконально исполнить вот вообще, организованно, максимально организованно подошла к этому вопросу.

Аннэтэс Рудман:

00:07:19 - Слушай, ну любая, любой успех - это дисциплина. Поэтому вопрос то, что просто повезло мне с мужем, там, еще с чем-то, поэтому у меня все так зашибись, ничего подобного. Хорошо у тех, кто дисциплинированно идет к своей цели, и это касается всего абсолютно, а уж голодание, похудение и контроль своего здоровья точно. Слушай, я хотела у тебя спросить, ты посмотрела фильм «Голубые зоны»?

00:07:47 - Нет, вот это как раз документальный фильм, который сняли Netflix про зоны, где, про Окинаву, про Сардию, где вот больше всего.

Ольга Рождественская:

00:08:00 - Окинаву, я много чего могу сказать, Окинава, Долгожитие, Ланджевити. У меня была работа по изучению диеты долгожителя, и я изучила вообще, где живут долгожители, представляешь, как интересно.

Аннэтэс Рудман:

00:08:16 - Получили точки у них по фильму 4 точки больше больше только только только в.

Ольга Рождественская:

00:08:23 - Италии 2 точек больше у меня кстати слайд такой есть из конференции по ланджевите в общем смысл в том что не так что вот там по отдельности где-то долгожитель живет они пучкуются прям территориями и соответственно начали думать, а что же там может там вода какая-то уникальная, но больше всего конечно, склоняется к истории про то, что историческая

00:08:50 - кухня, национальная кухня, да, и вот эта вот как раз история послужила, у меня просто еще есть метаболик лайп питания, который я называю диету долгожителя для поддержания веса, для поддержания половых гормонов, и вот я много чего узнала, изучив эти кухни мира вот этих долгожителей. Кто не знает долгожитель это 90 плюс по классификации всемирной организации

Аннэтэс Рудман:

00:09:19 - здравоохранения мой золотой вопрос на засыпку всем девочкам будет точно интересно мальчики они знаю есть в эфире если есть мальчиком всем привет тогда.

Ольга Рождественская:

00:09:28 - Махните что вы тоже поговорим это вообще любимая тема я ты мальчики, а если у Если у них еще диабет, то это вообще просто моя сладость.

Аннэтэс Рудман:

00:09:42 - Это твои прям, да? Любимая, скажи мне, пожалуйста, какие гормоны нужно контролировать в системе мальчикам и девочкам? Ну вот просто, и как часто это нужно делать?

Ольга Рождественская:

00:09:54 - Ну смотрите, мальчики с девочками вообще по гормонам ничем не отличаются. Первое, кому нужно, это ТТГ-пролактин и мальчикам и девочкам. Если хоть чуть-чуть повышен ТТГ-пролактин, похудеть очень будет сложно, и начинается метаболическое мощное старение, примерно сравниво по скорости, если есть сильноуглеводистую еду. То есть, мы сейчас скорость старения даже пытаемся измерить в науке.

00:10:22 - То есть, ТТГ-пролактин - это гормоны гипофиза, которые можно в любой лаборатории сдать, даже в бесплатной поликлинике-амбулатории, то есть, это очень всё доступно. Дальше всё сложно. У мужчин главный гормон - тестостерон, и там нужно думать, потому что вот я сейчас главу к учебнику написала, скоро выйдет, там все зависит от классификации, то есть от этиологии, опустилась ли яичка вовремя у мальчика

00:10:49 - там при рождении или нет, и так далее, да, то есть понять, как поднять в мужчине тестостерон, но если это возрастная история, то, конечно, все это очень быстро и просто компенсируется. А вот у девочек, вот у девочек, я предлагаю вам записать даже, взять блокнотики, измеряются анализы, запомните, два раза в месяц, всегда, если вы не принимаете противозачаточные таблетки.

00:11:16 - На третий и пятый день цикл измеряется и на девятнадцатый и двадцатый. Вот эти все несчастные женщины, которые страдают от низкого аферитина и железа, которые мне пишут в директ миллионы сообщений, и нам с тобой половина, наверное, сообщений пришло с железом и ферритином низким.

00:11:36 - Так вот, знайте, что во время цикла и сразу после он у всех снижен, то есть железо и ферритин снижен, но к концу цикла он восстанавливается, поэтому биохимический анализ крови лучше сдавать на 19−21 день цикла вместе с гормоном прогестерон, а прогестерон что это для нас? А это мощный антидепрессант. Вот гинекологи скажут «О, это гормон беременности», а я вас уверяю, что прогестерон - это мощный природный антидепрессант. Плаксивость, сандривость, не высыпайтесь и так далее это всё история про прогестерон.

00:12:16 - Это старт нашего ментального женского здоровья. Измеряется исключительно 19−21 день цикла, если 28 дней цикла. А вот на третий-пятый день цикла уже мы измеряем половые гормоны, ЛГ, ФСГ, антимюллеров, эстрадиол, вся наша красота, когда вот запах женщины, да, это эстрогены, красота кожи, кстати, кожа - это тоже эндокринный большой орган.

00:12:47 - Тестостерон для женщин тоже очень важен, да, он дает либидо не только к мужчинам, а либидо к тяге к успеху, да, то есть амбиции какие-то, и в общем, тестостерон нельзя вычеркивать у женщин. Соответственно…

Аннэтэс Рудман:

00:13:04 - То есть это никак… это не значит, если у тебя все нормально с тестостероном, что у тебя усы вырастут, да?

Ольга Рождественская:

00:13:10 - Лучше удалить усы, чем плохо с тестостероном, поверьте мне. Я, если честно, дружу с разными лазерными эпиляциями и электро.

Аннэтэс Рудман:

00:13:22 - Ну, у тебя в клинике, мне кажется, уже все есть.

Ольга Рождественская:

00:13:25 - Нет, этого нет, у меня чисто вот про науку, про метаболизм, это не моя история, но когда это нужно, я просто объясняю, как жить женщинам, если они природные, иметь высокий тестостерол. Клево, когда мне удается, там, 18−19-летней девочке просто объяснить, что к чему и объяснить, что вас не догонят. То есть, чем выше тестостерон, тем дальше ты будешь от всех стартовать.

00:13:55 - Ну, понимаете, это другие, это допинг. И для женщин это тоже мощный допинг и везде, не только в жизни, в карьере тоже.

Аннэтэс Рудман:

00:14:04 - Скажи мне, Оль, а появилась в России сейчас вот эта история, да, которая модная в Европе и в Америке, когда вшивают вот эти гормоны?

Ольга Рождественская:

00:14:14 - Нет, нет. Смотрите, это есть, но на чёрном рынке, да, официально в России не зарегистрированы пилеты. А что такое пилеты? Это депо гормонов под ягодичной складкой делают крестиком надрез с кампелем и берут пилеты. Пилеты можно с каким-то лекарственным веществом, с гормоном. Сейчас актуальная тема эптидов, это вообще отдельный эфир, это вообще моя любимая тема про гептидологию.

00:14:41 - То есть, их тоже так же вшивают бектины? Да, вшивают и полгода хватает, но у меня очень много пациентов со всего мира и очень много побочек от пилетов, потому что ароматизация, понимаете, как сначала рождается холестерин, дальше прогестерон, из прогестерона уже весь стероидогенез, там тестостерона, эстрадиола и так далее.

00:15:07 - И вот когда тебе зашили гормон, то у всех по-разному вот эта ароматизация происходит, и у некоторых это чуть быстрее получается побочные действия, и там кто-то может сильно похудеть, подсушиться, а кто-то может полгода хотеть отечным, а мужчина вообще с гинекомастией в груди вырастает.

00:15:28 - И все они как раз вот эти вот персонажи приходят ко мне, и я как жонглирую этими гормонами, но зато можно показать красоту эндокринологии, то есть как можно быстро всё, вот тут побольше гормончика, тут поменьше.

Аннэтэс Рудман:

00:15:43 - Слушай, мне сшивали в живот, как ты помнишь, и я особо, если честно, я никакого эффекта не увидела, ни плюса, ни.

Ольга Рождественская:

00:15:52 - Тебе, может быть, витамин Д какой-нибудь сшивали, и ну такую лайтовую историю, а можно вшить этот эстестерон.

Аннэтэс Рудман:

00:15:59 - И вот мне его и делали. У тебя, кстати, где-то есть бумажки, что мне делали. Но вот интересно, а почему вот реакция? От чего это зависит? Просто особенность организма?

Ольга Рождественская:

00:16:11 - Нет, еще зависит от качества пилетов. У них не так много фирм делают, и есть тоже свои нюансы. Сколько действующего вещества в самой капсулке. Понятно. Специально в России этого нет.

Аннэтэс Рудман:

00:16:26 - Ну, я не в России делаю, ты же знаешь. Так, ну что? Популярно в Испании, популярно в Майами. Ну, в Америке, в Америке все. Так, что-то такое пропало. Алло, появилась я. Ну, ты же понимаешь, что у меня Кремль пожизненный, все время кто-то хочет что-то мне сказать.

00:16:55 - Я попробовала яичную диету, и я тебе хочу сказать, что во-первых, я деревенские яйца купила на рынке, правильные, и я за пять дней на просто жареной яичнице с минимальным количеством оливкового масла, там до пяти штук я в день съедала, прям вот если хотелось мне есть, я за неделю скинула пять килограмм. Это вообще безопасная история, скажи мне?

Ольга Рождественская:

00:17:23 - Разовая история, то есть, если мы меньше 2000 калорий едим в сутки, а мы, естественно, меньше едим, потому что мы не занимаемся так много спортом, ну, как правило, там, в офисной работнике, там, в кабинете, то мы недополучаем макро- и микроэлементы, и у нас происходит быстрее старение. Поэтому очень грамотно чередовать и диеты, и различные тактики для того, чтобы восполнить, понимаете?

00:17:58 - Очень я пропагандирую голодание, и вот много всяких методик с яйцами, в том числе, по анализам, что яйца есть, что на голоде одинаково будет, только на голоде белок снижается, а на яйцах белок, ну, мышцы повышаются, Понимаете? И, в принципе, очень классная история.

Аннэтэс Рудман:

00:18:20 - Слушай, а холестерин меняется в анализах после яичной диеты? Получается?

Ольга Рождественская:

00:18:26 - Смотрите, холестерин бывает разный, липиды низкой плотности и триглицериды - это самые опасные из жиров, которые, вот если упрощённо говорить, потому что есть, например, протеинобои, и так далее, и тому подобное. Тут нужно понимать, есть… это всё называется дислипидемия. Есть наследственные, и там ты, что бы ни делал, такие худые люди, а холестерин будет переть и переть, даже от яблока, особенно от фруктозы, триглицериды будут там повышаться.

00:18:54 - А есть люди, у которых, в принципе, просто они наели свой холестерин. Так вот, те, которые просто наели свой холестерин, наяются, у них за счет снижения внутреннего жира, и холестерин, соответственно, будет снижаться. Если при похудении за счет снижения весцерального жира холестерин не снижается, то ждать не нужно, нужно уже пробовать фармакотерапию.

00:19:19 - Я не про статины. Конечно, статины тоже назначаем, есть случаи, когда без них не обойтись. Но сейчас очень много крутых, классных, правда, не совсем дешевых препаратов, которые решают быстро эти все вопросы.

Аннэтэс Рудман:

00:19:31 - Так, вопрос, 55 лет, как уменьшить приливы гормоны, не хочу, спасибо.

Ольга Рождественская:

00:19:41 - Значит, смотрите, кто не хочет гормоны, сразу Х2 цена, да, всё реально, но не то, что врачу Х2, а лекарственные препараты. Сейчас очень трендово пептиды, вообще по всему миру пептидология, новая наука, я как раз в том году выступала на этом конгрессе в Латвии. Также сдаёте анализы, также маммографию, жидкостную цитологию, и приходите к гинекологу или гинекологу-эндокринологу, и, соответственно, вам назначают пептиды.

00:20:17 - Средняя стоимость именно крутых пептидов стоит где-то на месяц порядка 32 тысяч.

Аннэтэс Рудман:

00:20:24 - А мне тоже надо пептиды. С какого возраста вообще это надо?

Ольга Рождественская:

00:20:33 - Ну, мы себе периодически подкалываем с гинекологом. Только чуть грустно становится. О, всё, я поняла.

Аннэтэс Рудман:

00:20:42 - Я к тебе с Довлатовой приеду непросто, знаешь, за компанией. В следующий раз я ищу пептиды.

Ольга Рождественская:

00:20:50 - А у этого в тени вообще как бы там все нормально, да.

Аннэтэс Рудман:

00:20:53 - Ой, а Лусик нас обожает. Эмоциональные качели связаны с гормонами. Конечно. Что проверить, как себе помочь. Я вот вчера как раз сделала анонс, что мы все химия, набор химических элементов, когда говорят, что это химия, я не буду. Ну как бы мы сами химия есть. Правильно, доктор?

Ольга Рождественская:

00:21:13 - Сто процентов. Сто процентов набор микро- и макроэлементов, Кодячка. В общем, 19−21 день цикл, кто ловит печальку, 19−21 день цикл, у кого есть месячных, у кого месячных нет, просто идёте, сдаёте, прогестерон - 1, который на психику влияет, ТТГ - 2, паралактин

00:21:48 - Я вам больше скажу, если относительно биологически активных добавок, для веселья даже больше исследований относительно омега-3, потому что она обладает антиканабиоидным эффектом, ну, чтобы вы понимали.

Аннэтэс Рудман:

00:22:05 - Ой, какая ты умная.

Аннэтэс Рудман:

00:22:08 - Как тебя мужики не боятся? Наверное, в очередь стоят. Слушай, еще вот вопрос, кстати, на который мне очень самой интересен ответ. А если низкий холестерин, что это значит?

Ольга Рождественская:

00:22:20 - Холестерин я еще больше люблю. Это вообще все гормоны по нулям. Это вообще печально. Ира, если ты на эфире, то вот тебе ответ на вопрос. Если холестерин низкий, первое, что нужно сделать - исключить заболевание тиретоксикозы, это серьёзное заболевание щитовидной железы, обычно измеряется ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный и антитела.

00:22:46 - Если там всё окей, а в 90% там не окей, когда холестерин ниже нормы, значит, следующая по частоте причина - это анорексия и всё остальное прочее, то есть это психиатрия, И анорексиями врач андокринолог-диетолог не занимается, только психиатр. Анорексия - это психиатрия.

Аннэтэс Рудман:

00:23:06 - А у неё анорексии нет, она нормально, как раз похудеть хочет.

Ольга Рождественская:

00:23:10 - А, хочет похудеть, ну, скорее всего, она просто неправильно написала, она, может, хотела сказать, что я толстая, а холестерин нормальный. То есть такое понятие, как метаболически здоровое ожирение. Вот где надо разгадать ключик, как воздействует на похудение. Когда холестерин плохие, сахар плохой - это самое простое и самое быстрое, если врач понял, что с вами и как, патогенез именно набора веса, то, соответственно, применяя определенные тактики, даже фармакотерапию, что входит в алгоритмы лечения ожирения, результат долго не заставит себя ждать.

00:23:51 - Но когда холестерин в норме, или даже в норме холестерин ничего не значит, то есть приходите, просто будем искать. Но если холестерин реально ниже нормы, то это точно какая-то лютая проблема, приходите, такое тоже.

00:24:09 - Индокринолога бывает, все решаемо, за что люблю индокринологию, всё можно починить, сделать, просто с несколькими, с некоторыми вещами, ну, придётся пожизненно там, да, что-то как-то соблюдать. Так, у нас есть…

Аннэтэс Рудман:

00:24:24 - Слушай, много вопросов про то, как бороться с аппетитом, и про булочки, и про фрукты, тут, ну, в общем, как-то просто как бороться, наесться до полусмерти. А ты слышала, кстати, у Курпатова мне понравилось очень смешно, Он там давал интервью, причем в Собчак было, очень смешное, достаточно давно. Он говорит, вот, что ты любишь, Ксюш, больше всего? Возьми курицу. Вот ты любишь жареную курицу.

00:24:55 - Ешь ее, жуй и выплёвывай в миску. Прожевала и выплюнула. Он говорит, три курицы съешь, и точно перестанешь это любить. Как тебе такой метод?

Ольга Рождественская:

00:25:05 - Отличный, старый эндокринологический метод. Я когда была студенткой, ординатором, мы поехали на гала-ужин, какая-то фармкомпания, нас, значит, повезло. Не буду называть там фамилии и так далее, со мной были доктора, причем такие серьезные, возрастные, сильно возрастные женщины. Как правило, у эндокринологов у всех диабет, у нас просто так не идут в эту специализацию, или там у их родственников. То есть заранее узнают, да, что это слиток?

00:25:32 - Короче говоря, я сижу, а я тогда еще без подготовки, и что я только ординатором пришла после института. В общем, оказывается, это фишка раньше такая была, то есть это старая добрая тема у женщин, чтобы не поправиться. Они сидели, ели там феррера-роше, жували, и это самое, салфетку, это всё сплёвывали. Я когда вот это увидела, там, гала-ужин, европейская компания, ну, то есть там вообще… Ну, я всё видела на гала-ужинах, оказывается, нет.

00:26:03 - На всю жизнь запомнила, поэтому это такой старый добрый оказалось метод, чтобы не поправиться.

Аннэтэс Рудман:

00:26:14 - Ну, а если серьезно, а если серьезно, ну вот помимо того, чтобы…

Ольга Рождественская:

00:26:17 - Если серьезно, это психиатрия. Ребята, ну если хочется, съешьте. Вы знаете, что такое диета долгожителя? Вот я половину своей научной жизни потратила на разработку этой диеты, да, вот на кафедре, очень похоже на любой религиозный.

Аннэтэс Рудман:

00:26:33 - К нам присоединилась. Фатимочка, я тебя люблю, Хадуева, ты лучшая. Спасибо, что пришла.

Ольга Рождественская:

00:26:40 - Очень похожа диета долгожителей на любой религиозный пост. Всегда есть дни там постные, голодные, с ограничением, с исключением, понимаете? И люди по-другому к этому относятся. И в этом очень большой смысл. У православных там среда-пятница, чисто вегетарианские, веганские дни, у мусульман понедельник-четверг, у евреев, я не знаю, по-моему, тоже понедельник-четверг, если уже глубоко в это копать, да? То есть у каждой религии есть дни разгрузочных.

00:27:13 - То есть исторически уже так придумано, чтобы мы с постом очищались, и были такие дни, когда мы могли поесть, получить удовольствие, но не просто в чревоугодие смертный грех.

00:27:24 - Поэтому те люди, которые говорят, ой, я есть не хочу, никогда не люблю и удовольствие не получаю, но в общем тут диагноз сразу понять, поэтому есть любят все, все испытывают голод, все хотят кушать вкусно, но просто обязательно должны быть дни, ну неважно, по религиозным соображениям или как Анатес делает по маяндельникам на воде, понимаете, исторически так вот создано, чтобы были разгрузочные дни, и холестерин ваш будет соответственно

00:27:57 - Это уже в норме.

Аннэтэс Рудман:

00:27:58 - Ты знаешь, но у нас у Евреев-то есть еще, знаешь, Йонгки-Пур, когда ни в воду ничего нельзя, когда просто ты…

Ольга Рождественская:

00:28:06 - В любом есть, если глубоко, в любой религии есть это. Просто, ну, не все настолько религиозны, просто проверьте на слово, что если один-два раза в неделю делать разгрузочные, и даже не обязательно на воде, а можно там на чечевице какой-нибудь там, на бобовых, да? То есть растительный белок, это тоже будет очень круто, ну то есть, если измерять количество… В общем, организму надо качели все равно какие-то, организму нужно отдыхать.

00:28:37 - Это называется метаболическая гибкость, развитие метаболической пластичности, гибкости, это очень круто, это как вид спорта, это можно натренировать, всем сложно, вот поверьте.

Аннэтэс Рудман:

00:28:48 - Я не хочу сказать, 15 лет я на воде, но у меня получается больше, у меня получается с воскресенья вечер по, Но вторник вечер, то есть я последний раз ем в воскресенье, и во вторник я ужинаю. И я тебе хочу сказать, если даже я сильно захочу в понедельник себя что-нибудь впихнуть, это абсолютно бесполезно. У меня настолько за эти годы привык организм, что он голодает в эти дни.

00:29:13 - Но поэтому мне с воскресенья там уйти до пятницы на голод, потому что на третий день вообще есть не хочется. Если три дня голодаешь, то уже четвертый, вот до третьего дня еще там что-то про еду думает, а после.

Ольга Рождественская:

00:29:26 - Третьего дня это вообще.

Аннэтэс Рудман:

00:29:27 - Рассказать почему.

Ольга Рождественская:

00:29:30 - Когда мы на воде, у нас гораздо быстрее появляются кетоны, выделяются, да, и, соответственно, голод и любая низкоуглеводная диета, там как кето, low-carb high-fat или низкоуглеводная высокожировая, их миллион разных методик, по анализам прям схожи, как с голоданием.

00:29:55 - Только, конечно, при голоде больше бенефитов, чем есть там какие-то определенные диеты, но и должны дни быть, когда вы витамины и микроэлементы, минералы….

Аннэтэс Рудман:

00:30:07 - А вот, кстати, вот есть вопрос про витамины, насколько обязательно делать чекап на выявление дефицитов, профицитов витаминов, и как часто?

Ольга Рождественская:

00:30:17 - Вот, допустим, есть больные люди на железодефицитной аномии. Никак они не поймут, как этот вопрос быстро и грамотно решить. Ну, то ли они к тем ходят, то ли просто вот капельницы железа, интоксикация тяжелыми металлами печени, и вот, в общем, они вот так вот и решают. А есть, то есть, такие же люди, у которых генетически B6, B12 снижены. Им надо постоянно измерять и делать инъекции, восполнять.

Аннэтэс Рудман:

00:30:45 - А здоровому человеку нужно или нет? Если абсолютно здоровый человек, ничего у тебя не болит. Ты раз в год делаешь или два раза в год чекаешь?

Ольга Рождественская:

00:30:55 - Смотрите, вообще, в принципе, я рекомендую раз в три месяца делать полные чекапы, раз в три-четыре месяца. Почему? Потому что очень интересно замедлить процессы старения. Эта история не про лицо, это история про метаболизм. Потому что вы увидите, если вы едите-едите, а у вас одно и то же плюс-минус еду, а у вас, вы видите, начали изменяться анализы, значит, что-то произошло.

00:31:25 - Быстро пошли к врачу, всё исправили, предболезнь гораздо легче остановить, чем уже серьёзное хроническое заболевание. Если есть возможность, каждые 3−4 месяца, это чисто биохакерский подход, биохакер, как они себя называют, да, Американцы - байохакеры.

00:31:43 - А если говорить так вот, ну, более реально опуститься на землю, то раз в год даже не обсуждается, два раза в год хорошо, и каждый раз, когда вы испытываете жалобы, особенно с ментальным здоровьем, 90, ну, пускай, 85, наверное, процентов, мы увидим дефицит либо витаминов, либо какие-то изменения в гормонах, что там говорить, высокий инсулин, клинические проявления, как лень, гормон лени, когда хочется полежать, как у меня пациентка одна сказала, говорит, ой, доктор, у меня такие жалобы, как будто сглазили, я думаю, вот

00:32:20 - этим я еще не занималась.

Аннэтэс Рудман:

00:32:23 - А для этого у нас вот Хадуева есть на эфире, Хатя, еще раз тебе привет. Слушай, ну вопросы давайте такие, ну попробуем, я самое интересные выборы. Там много их очень. Так, ну какие-то профессиональные, да, наверное, потому что раз люди уже… Есть такой вопрос у них. Так, добрый вечер, можно ли колоть вельги, я даже не знаю, что это такое, если в моче белок?

Ольга Рождественская:

00:32:52 - Надо понять, почему у вас в моче белок. Это почечная недостаточность, в принципе, диагноз, да, протеинурия. Если там история про воспаление это лечится, это обратимо, если вы гипертоник со стажем, значит, надо правильно гипертонию вылечить, в принципе, прямых противопоказаний нет. В Велгию надо проверять анализы на печёночные трансаминазы, и очень важно, скорость клубочковой фильтрации это креатинин ваш возраст, то есть прям калькулятор в Яндексе, там в Гугле запиваете, калькулятор скорости клубочковой фильтрации.

00:33:29 - Там будет формула, вставляете из биохимии показатель креатинина, вставляете свой возраст и получаете показания или противопоказания к любым фармакосерьезным препаратам.

00:33:42 - Ну, если вы уже хотите, так сказать, прям по-серьезке самостоятельно вникнуть в этот процесс.

Аннэтэс Рудман:

00:33:49 - Так, дальше поехали. Можно ли похудеть 51, если принимаю тироксин 150 миллиграмм?

Ольга Рождественская:

00:33:57 - Классно.

Аннэтэс Рудман:

00:34:02 - Инсулино-резистентность не даёт сбрасывать килограммы.

Ольга Рождественская:

00:34:07 - Надо понимать, что инсулино-резистентность даже бывает физиологично в норме у всех млекопитающих во время беременности. Соответственно, инсулино-резистентность на сегодняшний день, это, конечно, маркетинговая история, вот всё, что мы мы говорим, да, про метаболическую гибкость, это вот единственный путь к ее купированию. То есть это не то, что там вот один совет или один препарат.

00:34:33 - Это целая история. Это нужно, там, голодать, там, не завтракать. Ну, в общем, это все просто решается, да.

Аннэтэс Рудман:

00:34:43 - Так, два месяца после родов можно ли к вам за снижением веса ребенок на искусственном кормлении?

Спикер 2:

00:34:50 - Это можно. Можно.

Аннэтэс Рудман:

00:34:53 - Я на самом деле после каждой беременности, во время беременности набирала каждый раз по 25 килограмм и скидывала их за первые два месяца, возвращалась к своему весу. А вот, кстати, еще какой был вопрос, так, про фрукты, можно ли какие полезные и в какое время суток?

Ольга Рождественская:

00:35:15 - Значит, смотрите, фрукты - это сахар, который называется фруктозы, неважно какие они на вкус, там сладкие, кислые, безвкусные и так далее, это фруктоза, это тот же сахар. Так вот, для печени, для жировой болезни печени фруктоза еще опаснее, чем сахароза, но в фруктах содержится много витамина и клетчатки, поэтому, если выбирать из фруктов, лучше всего, менее вредно, это ягоды и обратите внимание на кожуру.

00:35:48 - Это прям живая, живой псилюм, да, живая клетчатка. Поэтому кожуру.

Аннэтэс Рудман:

00:35:55 - Можно лучше жевать кожуру. Я тебя поняла, дорогая. Какое питание и режим посоветуете при, А и Т? Я не знаю, что это такое. А это иммуноэтериэдит. Как раз.

Ольга Рождественская:

00:36:09 - Китозно-высокожировое питание.

Аннэтэс Рудман:

00:36:12 - Короче, сало есть, я поняла. Так, не дня без сладкого и выпечки, есть волшебная таблетка, хотя бы уменьшить количество, силы воли нет.

Ольга Рождественская:

00:36:25 - Ну много чего есть, приходите, посмотрим, что вам можно, что не навредит. А так-то каждый день практически выходят какие-то препараты новые, инновационные, в принципе, все, что в мире есть относительно снижения аппетита, мы как бы всё знаем, можем порекомендовать, неважно, с какой вы стороны. Так, здравствуйте, как поднять белок? Вот это очень большая проблема, это вообще проблема в старости, да, он не усваивается, поэтому белок поднимается силовыми

00:36:54 - упражнениями, хорошим показателем тестостерона и цинка, и, конечно, яйца, вот два яйца по-любому надо в день, если у вас такая беда, и пробовать ещё что-то Типа колодцов, коллагенов, вот эту всю историю, бульонов тоже будет хорошо.

Аннэтэс Рудман:

00:37:11 - Он скажет, что ты думаешь про этот питьевой японский коллаген. Ну, костный бульон лучше, эффективнее.

Ольга Рождественская:

00:37:19 - Это разные вещи. Вот смотрите, тут у нас нет друзей-производителей жидкого японского коллагена.

Аннэтэс Рудман:

00:37:28 - У нас нет вообще никаких друзей. У нас вообще с тобой, понимаешь, кто-то не заплатили, они не очень друзья, потому что они нам не платили.

Ольга Рождественская:

00:37:37 - Поэтому говорю правду. Всё, говорю. Значит, все мы прекрасно понимаем, чтобы жидкое что-то сохраняло большое срок годности, там год, полтора-два, ну, в общем, как это продаётся, туда надо нормально добавить всяких добавок типа Е, химозы, для того, чтобы это не испортилось, поэтому есть фишка такая.

00:38:01 - Думаете про коллаген, покупайте порошковый, любой порошковый, там меньше, просто чисто математически, меньше химии, чем в жидком, это во-первых, а во-вторых, я против коллагена ничего не имею, кстати, на коллагене белок повышается, тоже хорошая история, но нужно пробовать. Главное в этой истории не пропустить полип кишечника, Вот если полип кишечника, жалоб никаких, ну максимум вздутие живота, да, но любой полип, вопрос времени перерастает в рак.

00:38:35 - И когда мы видим низкий белок, мы, во-первых, думаем про дефицит железа очень быстро восполнить и гастроколоноскопия обязательно для того, чтобы не пропустить жалоб, повторяю, никаких нет. Но после 40 лет очень огромные риски именно полипоза кишечника, полип кишечника, и по анализам будет и железо с ферритином низкое, и низкий белок, и ты хоть что, делай

00:39:03 - хоть капельницу белковую, не будет усваиваться, пока не удалят полип, а полип удаляется вообще при любой колоноскопии в минуту.

Аннэтэс Рудман:

00:39:13 - Ты просто, понимаешь, вот своими обширными знаниями, как я люблю, как я люблю красивых, умных и успешных женщин. Ты просто богиня. Так, еще вопрос к вам, доктор. Ферритин 4 при весе 80 килограмм. Так, и чем бы ни поднимали, максимум 9. МРТ головного мозга делали, все окей.

Ольга Рождественская:

00:39:39 - Причем тут МРТ. История про то, что низкая ферритина железа. Сделайте гастроколоноскопию, сделайте маммографию иллюзии малого таза, посмотрите с эндометрией, что там, может там такая миома, столько нужно крови, то тут не лей, пока вы не решите вопрос с эндометрием, ваше железо и ферритин, ну просто смысла нет на эту сторону смотреть, это заплатки.

00:40:05 - Всегда низкое железо и ферритин, ищите причину, вы найдете.

Аннэтэс Рудман:

00:40:11 - Слушай, а здесь еще какие-то буковки ДВ, это наверно тоже что-то на вашем медицинском, перед ферритином, или это какое-то сокращение, ДВ.

Ольга Рождественская:

00:40:19 - ДВ, я не знаю, сыворочное железо, может, СВ, сыворочное железо и ферритин. Так,

Аннэтэс Рудман:

00:40:26 - Ну что, пошли дальше. Есть пролактинома. Так. Надо ли пить Достинекс постоянно или просто следить за пролактином?

Ольга Рождественская:

00:40:37 - Значит, у нас в голове есть органы эндокринологические, там много органов наших эндокринологических, но есть такой гипофиз. Да, тоже такое бывает, это называется диагноз пангипопитотеризм. Короче говоря, объясняю, опхаль в гипофизе, аденома гипофиза. Просто научились хорошо МРТ делать, у каждого третьего, это как родинка, знаете, ни горячо, ни холодно.

00:41:09 - Но если эта аденома гипофиза гормонально активное, сдаёт пролактин и обязательно макропролактин. И вот тут доктор решает, если пролактин повышен за счёт макропролактина, не лечишь, а если макропролактин в норме или снижен, а пролактин повыше, то вы лечите достинексин до тех пор, пока не будет передозировки.

00:41:32 - За мою практику я видела на пожизненном достинексину, наверное, чтобы вам не соврать, где-то человек 5 только, Остальные вылечиваем, года через три-четыре опять приходят, то есть оно так рецидивирующее. И у мужчин это тоже бывает, у них сисечки вырастают, молоко начинает, ну так очень прикольно.

Аннэтэс Рудман:

00:41:51 - Ты меня не пугай, ты меня не пугай. Я уже понимаю, что, наверное, мне с предыдущим мужьем это все-таки везло, у них такого не было.

Ольга Рождественская:

00:42:01 - Вот это уровень, даже из-за прошлых мужей, бывших это, заботиться там.

Спикер 6:

00:42:05 - Ну, я же добрый человек, мне злиться нельзя, если я злюсь, понимаю, с людьми какая-то херня случается.

Аннэтэс Рудман:

00:42:14 - Так, дорогая, вот интересный, кстати, вопрос, эффективная ли низкоуглеводная и высокожировая диета, чего боятся, сахара, угли или жира?

Ольга Рождественская:

00:42:28 - Ну, низкоуглеводная… Кем бояться.

Аннэтэс Рудман:

00:42:30 - Позвольте мне ответить, бойтесь дураков, все остальное можно исправить.

Ольга Рождественская:

00:42:34 - Самое главное - не встретить дураков и несчастных. Несчастные, кстати, еще, может, хуже дураков. Дурака взять нечего, а несчастные просто из-за грусти, печали. Значит, смотрите, низкоуглеводная концепция, низкоуглеводная концепция в питании на сегодняшний день на мировых конгрессах по геронтологии, то есть по процессам старения занимает лидирующее место. И другая тема - это низкокалорийная.

00:43:04 - Вот низкокалорийная и низкоуглеводная, а именно углеводы, которые с высоким гликемическим индексом. То есть всегда быть на кето - это однозначно не диета долгожителя, но кето или высокожировое и низкоуглеводное - это как терапевтическая тактика, допустим, два раза в год для поддержания веса, ну, допустим.

Аннэтэс Рудман:

00:43:26 - Ну, кстати, у меня есть одна приятельница-блогер, которая на кето пожизнена.

Ольга Рождественская:

00:43:32 - Ну, вот она просто блогер, ну, что ж, она весит 43 килограмма. А тут мы же говорим про продолжительность жизни, по период активной жизни, про интеллектуальную жизнь. Ну, короче, это вредно. В общем, это вредно. Безусловно. То есть это, как лечение, в нужное время, в нужный сейчас просто спасать жизнь, это прям вот лечебная тема.

00:43:58 - Но использовать это пожизненно, это точно нет, потому что это сильно однообразное питание. У нас микробиом кишечника, там должны быть правильные зверюшки для того, чтобы мы красивые были.

Аннэтэс Рудман:

00:44:10 - А вот, кстати, у нее со зверюшками как раз и есть проблема, ты абсолютно права. У нее там какое-то есть заболевание еще кишечника до кучи. В общем, поняла я. Так, как бороться с аппетитом опять, с ЗГТ, как быть, если есть противопоказания, чем заменить, как сохранить молодость? Аппетитами.

Ольга Рождественская:

00:44:31 - И диетами, и БАДами, да. И еще ментальным здоровьем, кстати говоря. Я раньше в это не верила, а начала сама заниматься. У меня вот теперь потайная комната есть с растительным биотроном, с овсом. Действительно, если ты попадаешь в принудительную медитацию с помощью тренажёра, анализы улучшаются, ненадолго, но улучшаются.

00:44:53 - Но если вы приобретаете этот навык, и когда, допустим, тревожная ситуация, вы такие раз взяли, отключились, ну однозначно, то есть вы успокоили свой кортизол, и всё, как бы у вас процессы старения тоже замедлились. То есть многофакторная история про старение.

Аннэтэс Рудман:

00:45:11 - Так, еще медицинский вопрос, Севамид, чем опасен отек и конечности от него, по какой причине?

Ольга Рождественская:

00:45:19 - Семавик, это тоже семаглютид, это вот российский азельбик, квинцент и семавик, между собой такие злейшие враги и конкуренты. Соответственно, чем опасен любой фармакопрепарат, даже любой витамин, можно сделать токсическое поражение печени. Если вы сдаёте биофимию, если вы смотрите свой рацион, то всё идеально.

00:45:43 - Но если, как вот вы ко мне приходите в полубомжатском состоянии, то есть что сейчас происходит, покупают все вот эти уколы для похудения, аппетит уходит, и они думают, о, чуть-чуть тортика тут, там, чуть-чуть яблочко, и вроде и худею, есть не хочется, зашибись и вкусненько поела. Мышцы уходят, и приходят молодые люди со старыми, как у старых пожилых анализы, и я вначале вообще просто думаю, ничего себе, а потом, то есть у меня даже есть

00:46:12 - сейчас вот тезис, я Валенсию подала на этот счет, что к этим всем препаратам группе инкретинов, инкретиновых гормонов, то есть все эти уколы - это инкретиновые гормоны. За ними, конечно, ну то есть это просто очень крутая история современная, но нужно подобрать питание таким образом, чтобы мышцы не терялись, белок не снижался, и в то же время уходил только жир, потому что в умелых

00:46:40 - руках эти препараты спасут жизнь, а вот просто если самостоятельно, как повезет, ну может и нормальный цель повезет.

Аннэтэс Рудман:

00:46:47 - Слушай, но я слышала, что там вообще противопоказания от Аземпека, рак щитовидки, там что только не написано.

Ольга Рождественская:

00:46:54 - На самом деле у крыс был один рак щитовидки и рак поджелудочной железы.

Аннэтэс Рудман:

00:47:01 - Но он мог бы у них и так быть, да?

00:47:13 - Дорогая, а как вот, что есть, чтобы было хорошее настроение? Вот какая есть еда, которая выстраивает именно гормональные обмены для женского здоровья?

Ольга Рождественская:

00:47:29 - Бобовая. Нет таких больше продуктов, как бобовая, чтобы была и растворимая клетчатка, и нерастворимая, и полезные углеводы, и полезные растительные белки, и различные витамины группы В, и магния, и цинк. Нет таких продуктов. Для этого одной надо жить, дорогая. Но это сильно музыкальные продукты. Нет, музыкальные - это сами бобы, и мы просто в нашей культуре особо нет умение готовить.

00:47:57 - А допустим, чечевица, фасоль, маш и нут, они не дают вздутия, даже если их немного отварил. Кумус тот же, да? Наверное, люди едят его. Понимаете, да, о чем я говорю? Да. Я поняла, на кого ты намекаешь.

00:48:14 - Тофу, кстати, с яйцами взять, там, пожарить тоже, да? Ну, лучше, конечно, не жарить, но пожарить тоже надо на правильном масле топленое масло или кокосовое или вообще без масла.

Аннэтэс Рудман:

00:48:30 - Японскому этому продукту которые рис и паста широтаки я не знаю такой продукт ну вот я тебя я тебя тогда расскажу там искали из каких-то водорослей они делают И там сплошная клетчатка, 0 углеводов, 0 всего, 0 жиров и 12% клетчатки. Я тебе, кстати, скину сегодня.

00:48:57 - Я посмотрю.

Ольга Рождественская:

00:48:58 - Но она повезла.

Аннэтэс Рудман:

00:48:59 - Я-то научилась эту тему готовить, очень даже прикольная паста получается, так как я макароны и прочее совсем не ем. Ну, просто я не люблю, мне повезло, я не люблю сладкое. Кстати, вот говорит о чем-то, что человек ест тягок каким-то продуктам. Вот у меня тяга к соленой рыбе.

Ольга Рождественская:

00:49:18 - Про надпочечник я говорю, у кого больше стресса, ну вот у кого кортизол там часто низкий, ну как правило предприниматели, да, синдром предпринимательских стрессов. Да, всю жизнь стресс. Вот. А когда кортизол вниз падает, хочется больше соленого, а не сладкого. Вот надпочечника недостаточно, то есть они темнеют, быстрее загорают. И вот неполный надпочечник, конечно, полный надпочечник только недостаток ренемации, а то, что мы видим, на отпущенке перестают уже все резервы, заканчиваются, и людей больше тянет на солёный, это первый момент.

00:49:53 - Второй момент - генетика, если там в роду все диабетики и ты сам инфалинорезистентный, то, конечно, тянет на сладко. А третий момент - зверюшек в кишечнике. Есть, допустим, семейство кластридий, которые чисто по углеводке с ума сходят, как сейчас говорят, дуреют по этой прикормке, вот, квастридия дуреет по углеводке.

00:50:14 - То есть метробиом управляет нами, которые живут у нас.

Спикер ?:

00:50:18 - Да, да, да, это точно.

Аннэтэс Рудман:

00:50:19 - То есть вот второй мозг, то, что в кишечнике находится второй мозг, это ты согласна с этим. Вот расскажи об этом, интересно, как вот с этим бороться, со зверюшками.

Ольга Рождественская:

00:50:30 - Со зверюшками только питанием. Мы раньше очень любили различные проприобиотики, метабиотики и все остальное прочее, мы и сейчас это любим. Но это все разовые акции, т.е. ты принимаешь, все очень хорошо. Перестал принимать, и как и было, и все, как бы, да.

Спикер ?:

00:50:48 - Тоже не ждешь стареть.

Ольга Рождественская:

00:50:48 - Ещё возвращается.

Ольга Рождественская:

00:50:49 - Да. Только из питания. Во-первых, это разнообразное питание, во-вторых, это низкоуглеводное, т.е. углеводы нужны обязательно для микробиома, но с низким гликемическим индексом, поэтому я говорю про бобовые, они вот там все полезные, просто дуреют от бобовых. От сои. Это же фитоэстрогены, это наша красота и молодость. Это считай гормонов поел. То есть это очень прям перспективный продукт долголетия, бобовый.

00:51:17 - И очень много витаминов там. Дальше. Ферментейтед фуд, как это сказать, продукты, подвергшиеся ферментации. Квашеная капуста, там вот эти огурчики там ферментированные. Сейчас что только не ферментируют, и морковки, и там кимчи вот эти вот. Кимчи. Это отдельная история. Кимчи на сегодняшний день при ферментации выделяют такую зверюшку, которая конкретно уже мы знаем работает на долголетие.

00:51:46 - Поэтому кимчи надо самим научиться, у меня все руки не доходят. Я вот хожу….

Аннэтэс Рудман:

00:51:51 - Пройдешь рецепт, пришли мне, потому что я обожаю.

Ольга Рождественская:

00:51:54 - Это прям вот… и, кстати, наш институт геронтологии совместно с корейцами сделали исследование и сейчас готовят выпуск БАДа. В течение года выпустят БАД, он будет тоже космос стоит. И там вот это зверюшка от кимчи, которая при ферментации. Но квашеная капуста, это вообще, там еще витамина.

Аннэтэс Рудман:

00:52:13 - С много. Витамина С же еще много, да, в квашеной капусте. И сейчас появилась, по-моему, не помню, в каком супермаркете я покупала без сахара капуста квашеная. Или это извращение, скажи.

Ольга Рождественская:

00:52:32 - Но когда сахар добавляют в приквашивание, он и сахар это как раз фермент, короче говоря, ферментация получается.

Аннэтэс Рудман:

00:52:41 - А без сахара, то там уже и ферментов нет.

Ольга Рождественская:

00:52:44 - Просто это они написали, что мало положили, но для ферментации, видимо, это сделали, а потом я постоянно выращиваю этот гриб, он у меня дохнет и дохнет, его надо же менять постоянно, там, чайный гриб. Вот чайный гриб это прям, ну то есть, для зверюшек это просто лучшая прикормка.

Аннэтэс Рудман:

00:53:05 - Так, еще спрашивают, расскажите еще про продукты молодости. Так как это спрашивает мой выпускающий редактор, мы отвечаем. Я обещала, что я не буду отвечать кроме того, что вы прислали.

Ольга Рождественская:

00:53:20 - Ребята, после хороших углеводов и растительных белков идет наравне правильные жиры. Вот тут весь интеллект правильного питания концентрируется именно в этом, потому что все половые гормоны - это жиры. Соответственно, снижаются половые гормоны, ну, то есть мы стареем. И поэтому у нас в рационе должны быть такие жиры, как авокадо, такие жиры, как МСТ, среднецепочные триглицериды, МСТ-ойл, загуглите, посмотрите, кто не знает.

00:53:55 - Топлёное, как это, топлёное масло, да?

Аннэтэс Рудман:

00:53:59 - Ну, масло хи-хи, да, вот это вот.

Ольга Рождественская:

00:54:01 - Хи-хи, да. Дальше, сало. Дальше, жир, рыбный жир. Вот я, когда провела себя в клинике исследований, я обалдела. Там 10 лет назад я тоже витамин Д, там, огромные дозы назначала, инъекции делала. А потом англичане нам прислали результаты работы своей, И мы увидели, кто делал большие дозы витамина Д, в старости он уже становится резистентен, и когда он жизненно важен для опорно-двигательного аппарата, он перестает работать.

00:54:35 - И поэтому мы начали новое исследование из еды получать вот эти вот жизненно важные витамины. И печень трески, оказалось, ты полностью покрываешь омега-3, полностью покрываешь витамин Д. Я обалдела.

Аннэтэс Рудман:

00:54:48 - Вот, поэтому у меня, когда ты меня посадила на диету жировую, печень трески уходила на ура. Они же еще в стеклянных банках. Во-первых, это еще и вкусно. Да, почему нет? Если с вареным яйцом, то вообще идеально, а если это еще положить на авокадо.

Ольга Рождественская:

00:55:08 - Это уже разврат получается. Но, если вы сало с хлебом из печени трески сведите, у вас только жир в печени будет. Тут история про то, что вы это едите без углеводов, а листики салата, много зелени, и, конечно, для того, чтобы все всасывалось, нужна физическая активность, то есть микроциркуляция малого таза, микроциркуляция яичника.

Аннэтэс Рудман:

00:55:33 - Какие упражнения самые полезные и сколько нужно заниматься спортом, чтобы продлить собственную жизнь? У нас скоро закончится, я быстро говорю. Ну, давай мы минут 15 задержимся еще, ну, много шуток. У нас скоро просто выключится, по-моему, она только час и выключается. Не-не-не, не выключается.

Ольга Рождественская:

00:55:51 - Нет, это не звук, это не звук. В удовольствие.

Аннэтэс Рудман:

00:55:56 - Да, говори.

Ольга Рождественская:

00:55:57 - Есть фишка, придумали, ну, изначально придумали американцы, для того, чтобы мало времени тратить на фитнес, а потом азиаты сделали, китайцы сделали исследование. И я опять вообще обмякла. Короче говоря, есть такие упражнения, которые называются HIIT - высокоинтенсивные интервальные тренировки. И вот именно после них холестерин снижается, инсулин снижается, глюкозы снижаются, в общем, они для долголетия.

00:56:28 - Сердце функция улучшается, сосуды функция улучшается, вообще реорганизация….

Спикер ?:

00:56:32 - Ну-ка, расскажи, как это?

Ольга Рождественская:

00:56:33 - Расскажи подробнее. Я начала искать, ходить по всей Москве, по всем улетным клубам, блогерам и тому подобное. В общем, оказалось, что у нас мало кто вообще в этой теме секет. Потом я, значит, подружилась там с калифорнийскими докторами, начала их насиловать. Разница большая.

Аннэтэс Рудман:

00:56:55 - Они, я думаю, были в восторге у гостей.

Ольга Рождественская:

00:56:58 - Ну, интеллектуально, я только если так могу, интеллигентно. Ну, короче говоря. Сама думаю, откуда трое мужиков взялись. Не понимаю. Я вроде такая молодая, красивая, а они уже сорок пятый размер ноги. Откуда они? Подбросил кто-то. Короче говоря, HIIT - это интервальные тренировки. То есть смысл такой, что нужно за короткое время сделать забег или там на месте или пробежаться или на велосипеде, или прыгалок, и довести свой пульс до 85% от максимального пульса.

00:57:37 - То есть, для этого нам нужно знать по формуле максимальный пульс. Вот, получается, мы формулу берем в поисковике, как рассчитать максимальный пульс. Ну, допустим, он будет 180 у нас.

00:57:53 - Вот, рассчитываем, что нам нужно максимально быстро с забегом до 85% от максимального пульса поднять, потом резко остановиться и посмотреть, как этот пульс снизится до 65% от максимального. Дальше опять. И вот так вот 3−4 раза.

00:58:15 - Вот всякие крутые вот эти доктора, у которых от 3000 евро стоят консультации, они просто расписывают пациента, но просто измеряют сахар, холестерин и различные метаболические параметры, и говорят, ты должен там не 85, а 80 процентов от максимального поднять.

00:58:37 - В общем, короче говоря, два раза в неделю такие тренировки, но они просто не сравнятся по похудению, по снижению вот этих метаболических состояний.

Аннэтэс Рудман:

00:58:49 - То есть это 15 минут получается, по сути ты можешь заниматься.

Ольга Рождественская:

00:58:55 - И сразу не будет так все получаться, а потом чем быстрее у тебя будет снижаться пульс, тем дольше ты долгожитель будешь. Представляешь? То есть это на тренировку.

Аннэтэс Рудман:

00:59:04 - У меня вообще всегда высокий пульс. Но это, наверное, потому, что у меня давление рабочее 90 на 60.

Ольга Рождественская:

00:59:09 - Но это надо смотреть, там много факторов. Может быть кофе на тебя так влияет, кофе - это полезный напиток. Но если после кружки кофе повышается пульс, то надо просто посмотреть и что побольше водой разбавить это как мне и экспресс американок просто сделать и проверить пульс. То есть по пульсам допустим. Ну или еще там какие-то там, я не знаю, еще там у тебя весь хэбиц плохие, да, там, ну много всяких вариантов на этот счет, но вот за будущее, за H.I.I.T., это надо самим вникать, потому что профессионально у нас спортсмены этим не занимаются.

00:59:49 - Но силовые два раза в неделю после 40 лет гарантированно вам тоже будут как антиэйдж, то есть чтобы красивая была мышца, чтобы подтянутая была кожа, без силовых вы не справитесь.

01:00:04 - Далее, чтобы улучшить кровоснабжение яичников, чтобы отдалить климакс, значит сам по себе климакс, нужны растяжки типа йоги, где вот собакам можно вести пилатес, да, вот такие всякие. Опять же, да, то есть смотря, что нам нужно. И вот это вот индивидуальный, персонализированный подход, зная анализы, зная анамнез пациента, чем страдают родители, понимая, что они едят.

01:00:35 - Ну, грубо говоря, практически живешь среди своих пациентов, и вот только в таком случае можно прогнозировать карту долгожителя, и это вот основная моя научная работа, потому что большинство, конечно, на сегодняшний день по миру - это гипотезы, но очень много есть доказательной базы.

01:00:57 - И вот сейчас с помощью искусственного интеллекта разрабатывается много программ, чтобы посчитать биологический возраст, ну как калькуляторов, подставить разные параметры, там, интимомедиа, то есть внутренних сосудов или какие-то биохимические, потому что нам надо измерять, а вот мы то-то, то-то сделали, помогло это или нет, потому что просто, если мы смотрим на вес, мы упускаем свои возможности к долголетию, к молодости, к профилактике климакс, поэтому история про похудение, просто про похудение, это так себе.

01:01:35 - Я вам больше скажу, мы на конгрессах мировых не говорим слово ожирение, обесите. Нет, мы говорим хроническое вялотекущее воспаление. И чем оно опасно? Клетка жировая пухнет-пухнет внутри адипоцит, потом разрывается, и вот это содержимое клетки начинает разливаться туда, где не должно быть жира. И поэтому мозг в жиру, сердце в жиру, все сосуды в атеросклерозе - это мощные процессы старения.

01:02:05 - Это история не про красоту. Это мы называем хроническое вялотекущее воспаление, а именно липотоксичность, представляете? Липотоксичность. И моя задача как раз донести до пациента, чтобы именно мои пациенты понимали, чем мы занимаемся, не просто похудением, а вот мы пытаемся убрать вот эту липотоксичность,

01:02:28 - а некоторые уже приходят из глюкозы токсичность, у которых инсулинорезистентность, или даже уже при диабете летают.

Аннэтэс Рудман:

01:02:35 - Знаешь, кто к нам присоединился? Антон, это вообще лучший чемпион мира по парению, самый крутой чувак в бане. Обожаю баню. Мы к нему с тобой, когда я вернусь в Москву, обязательно съездим в гости. А вот, кстати, Оль, скажи мне, насколько, я всегда говорю, когда меня спрашивают, я делаю это всегда интуитивно, ну и понятно, что во многих клиниках была за все это время, вот в бане, в кивачи, ультразвуковой, как они называются?

Ольга Рождественская:

01:03:08 - Интеграция, да, интеграция.

Аннэтэс Рудман:

01:03:10 - Да, по Голоде, вот где я всегда много лет была. У друга моего лучшего, да. Да, по Голоде я, там в бане обязательно два раза в день. Вот как ты считаешь, на Голоде или вообще, как часто нужно ходить в баню и какая из них круче?

Ольга Рождественская:

01:03:26 - Значит, смотрите, однозначно мы все рождаемся с генами долгожителей, они называются сиртуиновые гены.

Аннэтэс Рудман:

01:03:36 - Кстати, у нас в обсурде написано, что человек должен жить.

Ольга Рождественская:

01:03:39 - 126 лет. Так вот, вот эти сиртуиновые гены, гены долгожителей при рождении абсолютно у всех мы все равны, но с учетом генетических каких-то поломок, с учетом там питания, травмы, стрессов, инфекций, вирусов, воспитания, ударов головой и тому подобное, и все остальное, у некоторых вот эти вот процессы занирают.

01:04:05 - Этими процессами правит эпигенетика, это такой дирижер, который говорит этому гену «сюда, сюда, ты спишь» и так далее. Короче говоря, они у некоторых очень быстро засыпают и происходят процессы старения. По коже мы сразу видим, по анализам вот эти вот процессы старения. Так вот, на сегодняшний день есть несколько параметров, которые доказаны по активации вот этой эпигенетики и сиртуинного гена.

01:04:33 - Это холод, именно поэтому мы моржуем, тепло, сауны. Мне, допустим, очень нравится, даже не сауна, а яшедом, я просто с ума схожу по яшедому. Кто не пробовал, попробуйте, ну, просто заново родился, да, то есть это тоже история принудительная медитация.

01:04:55 - Сами по себе бани, сауны, тепловые - это тоже очень круто, но единственный нюанс - если вы что-то делаете с кожей лица или тела относительно, ну, какие-то там ботоксы, я не знаю, там, гиалуронки полумолочные, там, экзозомы и так далее, полите, то с чистотой бань придётся чаще это делать, это просто такой неотвратимый, да, вопрос цены, а так однозначно.

01:05:28 - Ну, а что круче, вот баня или хамам полезней? Я на это не готова сказать, потому что не было таких исследований, на самом деле идет вся история про национальные, ну то есть как бы наши природные, вот допустим сибирякам, наверное, однозначно русская баня будет лучше для долголетия.

01:05:52 - А где-нибудь там, в Саудовской Аравии, однозначно хамам будет для их долголетия, как и в питании.

Аннэтэс Рудман:

01:06:00 - Кстати, вот про продукты тоже, да, зависит, грубо говоря. Вот родился в Сибири, ешь капусту, нехрен папайу жевать, что это тебе вредно.

Ольга Рождественская:

01:06:08 - Да, от микробиома кишечника, вот почему, знаете, американская.

Аннэтэс Рудман:

01:06:12 - Это тоже генетически передается микробиома?

Ольга Рождественская:

01:06:14 - Американцы сделали хорошее исследование, в общем, те люди, которые из деревень уехали в город жить, когда выросли, начали больше болеть, чем вот люди, которые в деревнях там. И они начали смотреть и уперлись в то, что разная вода, то есть в воде же тоже микроэлементы, там дырюшки разные. И вот смена подселенцев вот так вот злую шутку сыграла.

Аннэтэс Рудман:

01:06:39 - То есть инопланетяне-то давно ушли, а они живут у нас, я тогда поняла, да-да.

Ольга Рождественская:

01:06:44 - И плантам это изменение мозбирюшек в кишечнике, и то есть вот это нарушение микробиомов.

Аннэтэс Рудман:

01:06:50 - Еще был вопрос, давай, наверное, вот пару последних вопросов, да, и что-нибудь пошутим. По поводу редекции желудка, что ты думаешь?

Ольга Рождественская:

01:07:02 - Я очень хорошо думаю, в Израиле, в Америке это номер один, и было до прошлого года резекции шунтирования, и это действительно спасает жизни и так далее. У меня даже была научная работа с барриками, с бариатрическими хирургами. Я предлагала дальнейшую тактику введения, чтобы быстрее похудение шло после резекции, потому что многие и не худеют после резекции, там на 10 похудели, и все.

01:07:33 - Но в прошлом году, даже, наверное, полтора года назад, вышли новые ингретиновые гормоны, мунжара, терзепатит, и, соответственно, мунжара полностью перешел, переехал просто дорогу к барикам. Вот если у кого вопросов в цене нет, то вот этот препарат прям ну конкретный конкурент бариатрической операции, то есть там стопроцентная гарантия.

Аннэтэс Рудман:

01:08:00 - А в чем у него отличие от Аземпика, ну просто мне интересно.

Ольга Рождественская:

01:08:03 - Значит Аземпик это схема блютина.

Аннэтэс Рудман:

01:08:06 - Нам никто не заплатил за эфир, мне просто само интересно, я думаю, что всем остальным тоже.

Ольга Рождественская:

01:08:11 - А вот могли бы, если б я знала, что это будет, я бы хотя бы это подготовилась. Ладно, у нас такая промо-акция, домоверсия, мне пятого выступать как раз.

Аннэтэс Рудман:

01:08:22 - Мне тут говорят, что некрасиво курить. Вы знаете, я такая красивая, мне красиво всё. Вы переживайте о себе, пожалуйста.

Ольга Рождественская:

01:08:31 - Вот всё в удовольствие, в радость. Поверьте, вот нужно жить прям про счастье, про…

Аннэтэс Рудман:

01:08:37 - У меня был прекрасный совершенно… Я же мастер рэйки, у меня был Джонатан, мой учитель. Он ещё с матерью Терезой был в миссии. То есть такой старец. И я тогда вообще курила сигареты обычные. И мы с ним стоим, курим после семинара, после обучения. Я говорю, ну вы такой великий. А вот рядом с ним находишься, и ощущение, что просто ты знаешь, какой-то на ойле находишься.

01:09:04 - Это у нас так могилы цветы-то называются. Или около какой-то сильнейшей иконы стоишь. То есть от него такая энергия была. И он стоит, курит сигарету. Я говорю, Джон, ну как вот ты куришь? Говорим на английском, соответственно. Он говорит, ты знаешь, говорю. Я говорю, это же типа вредно, плохо. Он говорит, ты знаешь, если ты куришь и думаешь, что это плохо, то это плохо, поэтому, друзья мои, делайте все с удовольствием.

Ольга Рождественская:

01:09:31 - Вот просто в радость. Более того, долгожительница испанская, да, которая не так давно умерла, она пила вино дешевое, курила в день по полторы пачки, килограммами шоколада синтетически ела, и прожила она, по-моему, до 130 лет, и всё у неё зашибись было.

01:09:53 - Но это про то, что когда генетический билет вытянул, ну, типа лотерейный, когда вот эти сиртуиновые гены просто там активные, пышут эпигенетикой, всё нормально, ты хоть башкой по стенку бейся, вот ты доживёшь там до 130-ти лет, да, ну, то есть 600.

Аннэтэс Рудман:

01:10:11 - Ну, это же и зависит еще от, на мой взгляд, от того, какими качествами ты обладаешь, на каких вибрациях ты живешь.

Ольга Рождественская:

01:10:21 - Однозначно, однозначно, но когда полностью эпигенетикой сиртуиновой гены, их там по миру, ну, не так много, даже в области долгожителей, вот такие, которые там на 20 лет дольше остальных живут, это конкретно, хоть ты там будь тепленьким тут история вытянули генетический билет она всех правнуков от старости схоронила вот это значит не самое приятное что есть в новостях что она еще

01:10:50 - перед смертью обманула адвоката там на квартиру почитайте в битве жанна кальманы адвокат Я прям почитаю.

Аннэтэс Рудман:

01:11:00 - Слушай, про манжару протвоню, и про азимпик, давай, я тебя.

Ольга Рождественская:

01:11:03 - Перебила. Извини. Смотрите, азимпик - это семаглютид, то, что квинцент - это семавик. Там инкретиновый кишечный гормон называется ГПП-1, глюкозаподобный пептид первого класса, то есть это тоже пептиды. А в манжаре ГПП-1 и еще один инкретин ГИП

01:11:33 - Я даже боюсь подумать, что такие результаты…

Аннэтэс Рудман:

01:11:36 - Короче, я могу спокойно идти рожать третьего ребёнка, ты меня похудеешь.

Ольга Рождественская:

01:11:40 - Вообще вопросов ноль. Там ещё глюкогон добавляется к этим двум гормонам, и, в общем, я сижу, смотрю эти статьи, уже думаю, ну, когда же, когда же. Я уже готова даже себе кальнуть. Ну, потому что вот так вот просто у меня всё горит, и…

Аннэтэс Рудман:

01:11:54 - Вот, конечно, все великие ученые ставили эксперименты на себе. Ты из них просто.

Ольга Рождественская:

01:12:02 - Сто процентов.

Аннэтэс Рудман:

01:12:04 - А скажи мне, какой твой рацион, вот чего ты придерживаешься, какой образ жизни ты ведешь?

Ольга Рождественская:

01:12:09 - Значит, я, если хочу поесть, я поем тортика, запью это вино и кайфану, но это происходит раз, там, в два-три месяца. Чаще всего я просыпаюсь без завтрака, ну, воду пью, потом у меня завтрак равен обеду, я ем обязательно 2 яйца, это 100%, ем обязательно чечевицу, маш, нут, что-то из бобовых, это 100%, я куда-то где-то там попью кофе с салом,

01:12:40 - авокадо перекус, ягоды какие-то там, я очень люблю кофе и пропагандирую, что кофе это мощный антиоксидант и если ты получаешь удовольствие, то why not, ни одного плохого исследований нет. И все исследования плохие, которые от кофе, это в экспрессе и там литрами, понимаете? А мы-то это американо пьем, водой разбавленной. Это другая история. Другое дело, что зуб дорого стоит, невыносимо, вот это все темнеет там.

01:13:10 - Это другая боль там, да? А так, по большому счету, вы не думайте, что вы двумя кружечками американо что-то…

Аннэтэс Рудман:

01:13:18 - У меня муж фантастически варит кофе, у меня каждое утро турецкий настоящий. Я, конечно, фанат именно кофе в турке, сваренного.

Ольга Рождественская:

01:13:29 - Темы такие, просто у меня оно дома вытекает всё, и мне не на кого наехать. А на работе тоже мне варят периодически в турке. Вот, видишь, видишь. Скажи мне, а интервальное голодание? Слушайте, интервальное голодание старо как мир. После шести не есть. Согласны, что работает? Но это еще и древний метод, это тоже интервальное голодание. Тут математика, ребят, вот если за месяц убрать завтраки или там ужины, допустим, минус 30 завтраков, ну, понятное дело, что ты все равно будешь худеть.

01:14:01 - Тут нет смысла в эти часы рассчитывать, тут история про то, что ты просто снижаешь инсулины резистенции, снижаешь инсулины аппетит, вопрос времени. Другое дело, за счет чего ты худеешь, да, жир или мышцы, как правило, у пациентов. Вот, только в этом всё мастерство.

Аннэтэс Рудман:

01:14:19 - Но у меня, если ПМС нет, то я ем вообще всю жизнь один раз в день. Я столько работаю, что мне просто некогда поесть, я даже забываю.

Ольга Рождественская:

01:14:29 - Я могу один раз по утренней восемь вечера. Это тоже диета долгожителя. Но тут под ударом желчная система, белярная. И риски желчекаменной болезни. Поэтому нужно заботиться о желчи. Принимать на ночь, допустим, урсодезоксихолевую кислоту в хороших таких приличных дозах, а постоянно пить кипяток. Ты мне про это не говорила. Вот. Вот так вот.

01:14:56 - Напиши мне. Напиши мне. Надо чаще эфиры делать. Ну нет, подожди, как я тебе говорила? Я тебе говорила про препарат. Они нам не заплатили. Если назвать препаратом, ты его пьешь. Что ты мне говоришь? Урса дезоксихолевая кислота - это действующее вещество в миллиард разных препаратов. Значит, дальше, постоянно пить кипяток.

01:15:24 - Вот почему гастрики, гастроэнтерологи говорят каждые 2−3 часа тёплая еда, именно чтобы желчь разжижить, соответственно,

Аннэтэс Рудман:

01:15:35 - А вот то, что я литрами пью имбирный чай с лимоном,

Ольга Рождественская:

01:15:40 - Я перетираю его, и вот… Давай так, если ты от этого получаешь удовольствие, это классно, но больше там двух глотков гипервитаминизации от нее не сработает, просто моча окрасится, и все, ну не более того.

Аннэтэс Рудман:

01:15:54 - Слушай, я себе делаю, знаешь как, имбирь, корица, палочка корица в термос, лимон и куркуму, я еще, кстати, иногда добавляю ложечку.

Ольга Рождественская:

01:16:07 - У меня был опыт по куркуме такой, у меня есть доктор скорой помощи, жена его врач тоже известный, в общем, она мне его на опыты присылает, вернее, он сам даже приходит. Я говорю, так, значит, давай куркуму завтрак, обед, ужин и вечером, и утром, и на ночь, и во все места. В общем, короче говоря, у него ту ногти, ту глаза пожелтеют. Потом гептрава.

Аннэтэс Рудман:

01:16:30 - Кстати, он желтеет от нее там, мало того, что фарфор свой дорогой не отмоешь, но есть такая тема.

Ольга Рождественская:

01:16:37 - Токсического поражения печени может от любого витамина, от любого БАДа, от любой пищи, которая чрезмерна. Поэтому это все очень такая история, нужно думать, как разнообразить свой рацион. А мы даже в ресторан приходим и заказываем то, что гарантированно любим.

Аннэтэс Рудман:

01:16:57 - То есть надо приучать себя к новым продуктам. А это тренирует? Это полезно организму?

Ольга Рождественская:

01:17:04 - Верёшек с кишечниками, микробиомы, они тоже любят разнообразие, потому что одни любят углеводы, для того, чтобы они жили. Другие, вот непонятно, что с лактобактериями делать, потому что молочка у многих пучит, грючит, на козеин аллергии, лактозные недостаточности, там подобные, в принципе, оно даёт отёки, и как бы, да, на похудение лучше быть без молочек. Но кисломолочка, она очень полезна для микробиома кишечника.

01:17:30 - Очень. И вот тут надо….

Аннэтэс Рудман:

01:17:31 - Жанна, у меня к тебе вопрос, да.

Ольга Рождественская:

01:17:33 - И тут надо ферментативные эти продукты есть, продукты, которые вот….

Аннэтэс Рудман:

01:17:39 - Ну, опять капуста.

Ольга Рождественская:

01:17:41 - Капуста, да, потом этот чайный гриб. Если кто умеет этот чайный гриб делать, можете мне или прислать, а он у меня дохнет постоянно. То ли сахара я так мало добавляю, то ли заварки много, я никак не могу сообразить, как.

Аннэтэс Рудман:

01:17:57 - Скажи мне, а вот эти модные генетические анализы на продукты, какие эти модные?

Ольга Рождественская:

01:18:03 - Они модные. Они уже старые. Это Immunohealth. Лет 15 назад это было трендово, а потом, знаете, начали одному и тому же делать одни и те же анализы, они разные. Ну, там, допустим, в этом месяце одни, в том другие. От многих параметров зависит. Ничего не значит. Абсолютно.

Аннэтэс Рудман:

01:18:20 - То есть, вот, в общем, как всегда, через 15 лет и то, о чем мы говорим, тоже будет неактуально.

Ольга Рождественская:

01:18:27 - Конечно, это наука. Но есть то, что мы получаем удовольствие, мы постоянно в знаниях. Я рада делиться с вами этими знаниями. Я, знаете, я же не сразу начала там по телевидению ходить, а потом посидела, подумала, послушала, что говорят, думаю, лучше буду я.

Аннэтэс Рудман:

01:18:43 - Потому что, говорят, такое чувство, поэтому и хотелось сделать эфир. Я тебе хочу сказать, что все, как один из тех вариантов, которые я предложила, у меня все-таки очень умная, красивая и любознательная аудитория. Все как один кричали, что хотят эфир с тобой. Наверное, подведем какие-то итоги нашей встречи.

01:19:10 - Я бы, конечно, хотела сделать постоянными наши совместные эфиры. С удовольствием.

Ольга Рождественская:

01:19:15 - С удовольствием. Чтобы мы собирались. А давайте, каких-нибудь будем разбирать пациентов, ну, подарок делать, анализы. Давай, давай. Да? Да. Давай, да. Давай, пишите нам в комментариях под эфиром. Вот прямо сейчас говорю, какие анализы. Просто биофимию, обычную биофимию, общий анализ крови, общий анализ мочи и там гормоны, ТТГ, пролактина.

01:19:41 - Или у кого что болит, то сдаёте, ну то, что вы же знаете свои проблемы, и просто с этой проблемой, одного человека с одной проблемой, можем посмотреть и ну почему нет помочь людям.

Аннэтэс Рудман:

01:19:54 - Моя дорогая, а я хочу ещё раз выразить своё восхищение тобой, твоими зданиями, сегодня у меня вырабатывался активно дофамин, потому что я получала новые знания, насколько я знаю, это так и происходит, да, дофамин же вырабатывается.

Ольга Рождественская:

01:20:12 - Дофаминовые наркоманы, почему мы проживать ходим? Да потому что, я не знаю, что такое наркотики, но меня после проруби просто так штырят.

Аннэтэс Рудман:

01:20:21 - Вот, а я, наверное, бармению люблю, только потому, что я люблю в ледяную воду, понимаешь.

Ольга Рождественская:

01:20:26 - С нами приедешь, мы тебя с барменским возьмем с собой, мы уже заядлые.

Аннэтэс Рудман:

01:20:31 - Давай. У меня еще новая сумка для гольфа. У нас с тобой много планов. Да ты что? Сумка есть? У тебя бэк есть для гольфа новый? Да, да. Я тебе пришлю сейчас. Очень красивый. Я не знаю, где Иванович раздобыл, но я хотел эту сумку очень.

Ольга Рождественская:

01:20:46 - Присылай. Это же моя волшебная тема.

Аннэтэс Рудман:

01:20:48 - Да, сейчас похвастаюсь. Тогда договорились. Ждем ваших комментариев под эфиром. Я добрая, рождественская, щедрая, поэтому эфир мы сохраним. И что я хочу сказать? Я хочу сказать, что это было прекрасно, и спасибо всем за вопросы, их было очень много, извините, на которые не ответили, но именно поэтому мы сделаем эфиры постоянными, чтобы мы могли ответить со временем на все вопросы, которые присылаются.

01:21:21 - Целую, обнимаю, завтра анализы сдам, дорогая, тебе пришлю.

Ольга Рождественская:

01:21:26 - Ну наконец-то, не допросишься. Где вы видели, чтобы врач, кандидат медицинских наук, бегал за пациентами? По всей России.

Аннэтэс Рудман:

01:21:37 - Дорогая, видишь, я резко бываю в России в последнее время, мотают меня по миру, а им я не доверяю, понимаешь, и к лабораториям. И, кстати, вот сегодня девушка писала комментарий, что если бы она живет в Германии 30 лет, и если бы врачи в Германии ничего не знают так досконально, как ты, то есть это еще один комплимент тебе, моя радость.

Ольга Рождественская:

01:22:00 - Нет, они знают. Это история. Просто у меня другая профессия. Вы не сравнивайте всех эндокринологов. Я эндокринолог, метабололог в загранице называется. То есть я и занимаюсь процессом метаболизма. А есть эндокринологи, которые диабетологи и тиреидологи все на этом. Есть отдельно диетологи. Это разные профессии. А в Европе там история про страховую медицину. Ну и выкачивание денег.

01:22:26 - Ну им тоже надо зарабатывать. Там своя просто алгоритма этой всей истории. Если вы хотите в Европе получить антейш вот эту консультацию, она тоже есть. Просто стоит в районе трех тысяч евро. Вот так ничего личного. Би-ту-би.

Аннэтэс Рудман:

01:22:42 - Ну что, Всем спасибо за эфир. Ждём ваши комментарии. Эфир сохраняю. Всех целую.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=VOZj6InI8rM

Медиатека эндокринолога Ольги Рождественской - Клиника Счастья и Долголетия - ООО "Поликлиник.Ру" - ИНН 7713774306 - 2026 год. ОRCID: 0000-0002-7099-4341